在高考那些天父母应该做的事
来源:学大教育 时间:2013-10-14 21:30:54
相信很多父母在孩子高考的那一天都是非常激动,十分忐忑的。那么,在孩子高考那天父母应该做什么呢?很多父母都不知道自己应该怎么做才能正确地帮助到孩子,才能让孩子更好地应考。那么,今天我们就请专家给大家谈谈在高考那天父母应该做的事。
调整心态,为孩子营造积极、宽松的氛围
古人云:“大战在即,粮草先行”。孩子参加高考犹如士兵上战场,要想让孩子在高考这个战场上有好的表现,家长必须将“粮草”备足,只是这里所指的“粮草”不是单指为孩子做好后勤,为他们提供清淡可口的饮食,更重要的是要给他们提供“营养丰富”的精神食粮。
客观地说,在备考的最后阶段,不论是孩子还是我们家长,或多或少都会产生纠结、着急和迷茫等负面情绪,这些心理反应都是可以理解的。但是这些负面情绪要是不能及时清除掉,势必会影响到孩子的备考状态,这样恰恰违背了我们的初衷。所以,家长要以享受的态度去面对即将到来的高考,然后,再通过自己的言行将这一积极的心态传导给孩子。孩子有了积极的心态才能以良好精神状态参加高考。
几年来,我先后跟踪了几十个高三孩子的家庭,不论这些孩子的成绩是多少,我都会把工作的重点放在帮助家长调整心态上,事实证明,这种方法是非常有效的。
每年高考前几天,都会有一些考生家长向我咨询时表示出对孩子备考状态的急切担心。有的家长由于忍受不了孩子对学习的“怠慢”,看孩子玩游戏、看电视就着急,甚至出现和孩子冷战的状态。对此,我在对他们的心情表示理解的同时,我都会给他们如下两点建议。
1.家长的心态决定孩子的状态
考生基本进入或即将进入成年人的行列,他们都有了自己独立的意识,更重要的是他们远没有家长想象得那么脆弱。面对孩子在考前、考中的心理波动,家长没有必要过多地担心,更没有必要产生着急、上火和焦虑等负面的情绪,就是着急也要尽量调整好自己的情绪,不要在孩子面前表现出来。家长应该做的事就是神情自若地尊重、接纳、理解孩子。如果你不能给予孩子恰当的鼓励,保持沉默也是可取的办法。
2.要对孩子充满积极的期待
家长对孩子有信心,孩子自然就会对自己有信心。家长切记不要担心孩子万一发挥不好怎么办,消极的期待也会产生巨大的力量,只是这股力量是负面的,它不仅会影响孩子的备考状态,也将动摇孩子备考的信心。
如果孩子的压力实在太大,出现经常哭泣、焦虑和失眠等情况,家长有必要在征得孩子同意的前提下,寻求有经验的心理咨询师或孩子比较信赖的老师、朋友对他们进行疏导和帮助。
和孩子协商制定科学的备考作息时间表
家长以淡定、平和、积极的心态面对孩子,这只是陪伴孩子顺利走过高考的大前提。在此之外,有条不紊的学习、生活节奏也是孩子备战高考的重要因素。
考前的调整期是把“双刃剑”,利用好了能放松心情,调整状态,利用不好也会打乱生活规律和节奏,影响考试发挥。因此,家长要努力和孩子协商制定一些科学的、具体的备考措施,其中最重要的一点就是制定一个考前和考中的作息时间表,其目的有二:一是让孩子多点放松时间,改善一下由于长时间高强度的学习带来的身心俱疲的现状,以便孩子有良好的状态参加高考;二是让孩子提前适应高考生物钟,将精力好的时间尽力调整到考试时间。
【制定作息时间表应遵守的几点原则】
1.适当延长睡眠时间,充足的睡眠是精力旺盛的必要条件;
2.增加户外轻微活动的次数和孩子喜欢的放松形式,和孩子谈些开心的话题,以缓解孩子面临大考的心理压力;
3.午休后,最好能让孩子淋浴一下,淋浴不仅能舒缓紧张的情绪,也能让他们的精力充沛一些;
4.在考前一周,引导孩子做题以保持手感,在晚上的时间可以让孩子捋捋各科的知识点,此外,对知识的查缺补漏也很重要;
5.尊重孩子的意见,勉强他们只能是帮倒忙。
陪孩子备考时,家长要粗中有细
面临大考,孩子的内心都会产生一定的紧张情绪,加之,他们又都处于青春期末端,独立意识较强,负面情绪也需要宣泄,同时,在高考中有些细节又不能出现失误,因此,家长在孩子考前和考中要做到粗中有细,这样才能有效地帮助孩子。
1.在饮食上不要做大的变动。家长要是在这方面用心过多,就会给孩子增加不必要的心理压力。不过,可以适当地迎合一下孩子的口味,饮食易清淡,少油腻,生冷和不易消化的食物少用为好。减少或避免孩子外出就餐,以防止患上肠胃疾病。
2.提醒孩子降低运动强度,以便让他们的身体得到充分的休息,应避免激烈的对抗性运动,以防止运动性损伤。
3.对孩子在生活中存在的问题要做到坦然接受或视而不见,因为大考临近时,让孩子有个好心情和好状态是最为重要的事情。
记得今年年初,我所跟踪的一个成绩很好的高三孩子成绩出现了下滑,我问他是什么原因,他当时和我谈了四点,其中有一点就是这方面的问题,他说:“这一个月我有点压抑。”我又问他:“为什么呢?”他给我举个实例说,他早上起来淋浴时,他妈妈老是催他,让他有些不爽,他就说不吃早饭了。妈妈就很气愤地对他说,“就是迟到了早饭也要吃”。我便接着他的话说:“你就吃得很慢是吧?”听我这么说,他就笑了。所以,在考前,当家长碰到孩子在生活中有一些细枝末节的小问题出现时,家长应该坦然面对,用好的心态去包容孩子、接纳孩子。
4.仔细看看学校发的备考须知,帮助孩子准备好考试用品。特别要留意考试时,要用的铅笔是否合乎要求,一旦机读卡不能识别的话,就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。
5.选择去考点的好路线,陪孩子熟悉所在考场的环境。如果是开车送孩子去考场,最好准备好一个参加高考的车贴,做到有备无患。
6.事先安排好高考期间的午餐和午休地点,大城市的考生或考点距家较远的考生要考虑堵车因素,有必要和条件的话,甚至可以在考点附近的宾馆开房以解燃眉之急。
7.家长需不需要去陪考,以尊重孩子的意见为好。
8.家长要提醒孩子每考完一科就忘记它,更不要和同学对答案,为下一步考试做好准备才是正确的选择。
9.不论家长去不去陪考都不要主动问孩子考得如何,如果孩子主动说,家长就多从正面去鼓励他们。
看过以上的观点和内容,我们希望每位父母都能认真对待,都能从中了解自己在孩子高考那天应该做的事。每位父母都应该正视孩子的高考,在孩子高考中起到正确的帮助作用。最后预祝各位考生们高考成功。
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