中考生家长必修课（一）

学大教育（长沙）教育专家为您提供：中考生家长必修课（一）

　　一年一度的中考又将来临，每位考生和他们的家长都面临着一场大战。身体健康、精力充沛、情绪稳定，能够正确面对考试；树立信心、优化情绪、进入状态，能够充分发挥水平。在 迎战中高考前，如何备战、如何调整心态、如何把衣食住行做好，如何以完好的心态、健康的身体、充沛的精神状态、高昂的斗志进入考场，把多年学习的知识转化 为考卷的正确答案，这对每一位考生家庭来说都是至关重要的。为使考生和家长们对备考有一个全面、正确的方法，我们为大家提供了备考系列指导。

　　为考生创造一个良好的备考环境：

　　迎战中高考需要平静安稳的环境，家长们要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围，充满信心，设身处地理解孩子和相信孩子。家长的微笑、情绪 饱满，会对孩子产生积极影响，尽量放松孩子的心情；分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑；不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中，不要一味拒绝 亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐，避免孩子一直处于紧张状态；要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在 一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。放手让孩子做自己的事，让孩子自立，变批评为对孩子的点滴 进步进行鼓励。通过抚慰、感染与暗示方法，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。保证孩子 有足够的睡眠，使孩子的“生物钟”尽量同中高考的时间适合，避免日夜颠倒，让孩子的兴奋时段集中在白天；每天要给孩子适当的运动、休闲时间；要提醒孩子交 替用脑，帮孩子合理地安排复习时间，对孩子进行一些点拨式的辅导。饮食要均衡营养，既注意营养又不失清淡、可口。临考前家长还要及时注意看学校发的“考试 须知”，对考试时间、地点、规定携带物品都要清楚，提前准备，以免造成对应考的不利影响。

学大教育将为您继续提供更多学习秘籍与绝招，欢迎继续关注！