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怎样告别高考数学紧张

来源:学大教育     时间:2013-07-24 23:17:39


  据统计,有超过一半的学生在高考之前会出现严重的高考数学紧张情绪,在长沙一对一家教时也发现了此类问题。这些考生往往因担心高考数学考不好,而出现紧张情绪,怎样告别高考数学紧张,就显得尤为重要。下面我们跟着学大教育专家学习一下,怎样告别高考数学紧张:

  一、调理大脑思绪,提前进入数学情境

  考前要摒弃杂念,排除干扰思绪,使大脑处于"空白"状态,创设数学情境,进而酝酿数学思维,提前进入"角色",通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等,进行针对性的自我安慰,从而减轻压力,轻装上阵,稳定情绪、增强信心,使思维单一化、数学化、以平稳自信、积极主动的心态准备应考。

  二、"内紧外松",集中注意,消除焦虑怯场

  集中注意力是考试成功的保证,一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异常积极,这叫内紧,但紧张程度过重,则会走向反面,形成怯场,产生焦虑,抑制思维,所以又要清醒愉快,放得开,这叫外松。

  三、沉着应战,确保旗开得胜,以利振奋精神

  良好的开端是成功的一半,从考试的心理角度来说,这确实是很有道理的,拿到试题后,不要急于求成、立即下手解题,而应通览一遍整套试题,摸透题情,然后稳操一两个易题熟题,让自己产生 "旗开得胜"的快意,从而有一个良好的开端,以振奋精神,鼓舞信心,很快进入好思维状态,即发挥心理学所谓的"门坎效应",之后做一题得一题,不断产生正激励,稳拿中低,见机攀高。

  上面就是告诉大家怎样告别高考数学紧张,因为紧张会严重影响成绩的发挥。经过上面的介绍,相信同学们基本掌握了如何缓解高考数学紧张。除此之外,同学们一定要相信自己,高考数学只是“纸老虎”,只要我们掌握方法,消除紧张,沉着应战,就一定能够取得最后的胜利的!

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